10 Cara Menjaga Kesehatan Mata

1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran

Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula. 

2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam 

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.

3. Kurangi penggunaan tetes mata

Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

4. Gunakan mentimun 

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.

5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV

Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.

6. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer

Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah. 

7. Kenakan kacamata di saat yang tepat

Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.

8. Jangan membaca dalam cahaya redup

Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.

9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang

Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.

10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai

Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali.
Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya. 

Inilah sepuluh cara untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawatlah mata Anda karena tanpa itu Anda tidak akan bisa melihat indahnya dunia.

sumber

Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet Sehat dan Alami

Tips Cara Memutihkan Kulit Tubuh Secara Alami

Cara Memutihkan Kulit – Perlu disadari bahwa tidak ada cara memutihkan kulit tubuh secara alami dalam waktu singkat atau dengan cepat. Meskipun demikian cara alami lebih banyak direkomendasikan oleh pakar kecantikan mengingat cara tersebut tidak memberikan efek samping bagi kesehatan kulit.

Sebenarnya ada cara cepat memutihkan kulit tubuh dengan menggunakan produk pemutih kulit. Produk tersebut dapat anda beli dengan mudah di toko kecantikan. Akan tetapi apakah anda sudah tahu kalau kebanyakan produk pemutih kulit menggunakan berbagai bahan kimia berbahaya seperti mercury, zinc oxide, dan titanium dioxide.

Apabila anda ingin memutihkan kulit dengan menggunakan produk pemutih kulit tentunya anda diharuskan pintar-pintar dalam memilih produk. Teliti komposisi produk dan lihat apakah produk tersebut memiliki ijin resmi dari BPOM RI atau tidak. Sedangkan jika anda ingin mempunyai kulit putih dan cerah tanpa efek samping, anda dapat menyimak beberapa cara memutihkan kulit secara alami yang akan dibahas kali ini.

Perlu diperhatikan bahwa cara tersebut memerlukan proses dan waktu. Sehingga anda perlu telaten dan rutin dalam menerapkannya. Selain itu cara tersebut juga hanya berlaku untuk memutihkan kulit yang gelap karena faktor lingkungan, bukan karena faktor genetik atau keturunan.

Banyak orang yang menganggap Slalom dan Drifting itu sama. Sebenarnya kedua hal ini berbeda, yang sama hanyalah sama-sama menarik hand brake. disini saya akan coba sedikit membahas perbedaan Drift dan Slalom yang saat ini digandrungi oleh anak muda di Indonesia.
Pertama-tama Slalom, apa itu slalom??

Slalom di Indonesia berawal dari mulai nge-trendnya drifting di Amerika dan Jepang. Karena hampir seluruh mobil kecil dan sedan di Indonesia berpenggerak roda depan jadi sangat sulit bahkan hampir tidak bisa di ajak drifting. Sehingga di beri nama Slalom yang artinya meliuk-liukan mobil dan keahlian kita dalam mengendalikan mobil tersebut. Di Indonesia saat ini sangat terkenal yang namanya slalom karena selain dapat menaikkan hormon adrenal anda slalom juga tidak membutuhkan ubahan mesin yang sangat ekstrem untuk mendapat tenaga yang sangat besar. Yang penting mobil bisa “ngesot” dan bisa membuat para penonton bertepuk tangan dengan meriah.

ini contohnya :

5 Langkah Praktis dalam Menjaga Kesehatan

Tahukah Anda berapa banyak uang yang harus dikeluarkan untuk memperoleh kesehatan yang lebih baik? Jika Anda berobat di puskesmas tentu tarif yang diberikan sangatlah murah! Tak bisa disangkal puskesmas telah menjadi fasilitas kesehatan favorit bagi keluarga-keluarga.

Sayangnya tidak demikian bagi mereka yang mengidap penyakit berat, seringkali mereka harus menjalani pengobatan di rumah sakit dengan biaya yang sangat mahal. Untuk mengurangi biaya kesehatan yang membumbung tinggi, Anda perlu mengadakan tindakan pencegahan berikut ini! Coba Anda perhatikan 5 langkah praktis dalam menjaga kesehatan!

Pertama—menggunakan air bersih! Air bersih seringkali digunakan untuk minum, memasak, mandi, mencuci pakaian dan masih banyak lagi. Namun sayangnya tidak semua orang dapat menikmati air bersih, apabila air bersih tersedia seringkali jumlahnya terbatas. Beruntung bagi Anda yang menggunakan jasa penyedia air bersih, karena Anda tak perlu khawatir soal ini.

Bagaimana jika kita menggunakan sumur—apakah kita bisa mengetahui tingkat kebersihan air yang akan digunakan? Cara terbaik adalah melakukan tes laboratorium dengan membawa contoh air yang ada. Ciri air bersih tidak berwarna, berasa dan beraroma.

Resep cara membuat puding coklat

puding coklat 

 Puding merupakan salah satu menu hidangan penutup atau yang sering disebut dengan dessert, dimana penggemarnya banyak sekali. Dan hari ini, saya akan berbagi resep membuat puding coklat yang rasanya sangatlah nyoklat banget. Dimana puding ini memiliki tekstur yang kenyal, cantik warnanya dan pastinya maknyus rasanya. 

Resep terkait : resep membuat donat kentang super empuk

Daripada membayangkan saja, yuuuk menuju dapur dan simak langkah-langkah berikut ini untuk membuat puding coklat dengan lumuran vla di atasnya :

Bahan puding coklat :

• 1 bungkus agar-agar bubuk
• 150 gram gula pasir
• 1/2 sendok teh garam
• 1/2 kaleng susu kental manis coklat
• 1 sendok makan cokelat bubuk
• 1 liter air masak (pakek susu cair juga boleh)

sumber

Pentingnya Kesehatan Bagi Manusia

Pentingnya Kesehatan Bagi Manusia dapat dilihat dari perspektif yang berbeda. Pada artikel kesehatan ini kita mengambil berbagai fakta tentang mengapa kesehatan itu penting dan pentingnya untuk menjadi sehat. Baca juga Cara Menyembuhkan Syaraf Kejepit berikut ini.

Kesehatan pada dasarnya dimiliki oleh setiap orang, namun banyak orang dalam hidupnya tidak ingin menghabiskan kegiatan yang bersangkutan dengan nilai kesehatan, kesehatan adalah nilai yang fantastis harga tinggi, praktis tidak ada nilai yang terukur yang tak tertandingi dengan harga apapun, Anda mungkin memiliki banyak harta, uang melimpah, rumah seperti istana, istrinya lebih dari 10, tetapi jika penyakit yang diderita setiap kali pasti itu tidak ada nilainya sama sekali.

Mari kita lihat saudara-saudara yang telah berbaring di rumah sakit bagaimana mereka mengharapkan kesembuhan kita, tapi kita diberikan lezat sehat yang nikmat tidak ingin memberikan berkat yang sehat, kemudian mengabaikan nilai-nilai luhur dari nilai kesehatan itu sendiri.

Jadi bagaimana kita bisa menikmati lezat yang sehat itu sendiri? tidak lain untuk menjaga kesehatan tubuh serta terbiasa dengan pola hidup teratur, sehingga kita tetap sehat Lavish sehingga membuat hidup lebih bermakna.

Nah di sini kami menyajikan tips yang paling efektif tentang cara untuk menjaga kesehatan tubuh tanpa harus membayar dan memberli atau mengambil banyak waktu dari jadwal sibuk Anda, Cobalah positif berikut:

1. Luangkan waktu
Olahraga termurah dijalankan. Meskipun sibuk bekerja, mencoba untuk mengambil sedikit waktu untuk melakukan kegiatan ini. Tidak perlu terburu-buru, Anda bisa melakukannya secara bertahap untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

2. Lupakan angka
Hal ini bagi Anda untuk mencoba. Lupa angka menunjukkan berat dan Anda tidak perlu bolak-balik sisik gergaji. Kedengarannya sepele, tapi Anda bisa merasa lebih bahagia.

3. Gunakan tabir surya
Sinar matahari adalah mendapatkan disengat hari. Untuk menjaga kesehatan kulit, Anda bisa memakai tabir surya secara teratur.

4. Keluar dari zona nyaman
Nyaman dengan pekerjaan yang saat ini dilakukan oleh ada gerakan berarti bisa membuat Anda melupakan pentingnya olahraga. Cobalah untuk keluar dari zona kenyamanan dan mengikuti kelas yang berbeda dari kehidupan sehari-hari Anda. Dapat mencoba tinju thai, namun secara khusus untuk mencari keringat. Untuk beberapa saat Anda bisa melampiskan mengamuk hal dengan meninju dan menendang dari sisi positif.

5. Makanan Vegetarian
Pilihan makanan vegetarian bisa membantu Anda tetap sehat. Memilih makanan dengan hati-hati.

6. Berhenti minum alkohol
Anda masih suka mengkonsumsi alkohol? Mencoba untuk menghentikan. Hal ini dapat membuat Anda jauh lebih sehat, memiliki lebih banyak energi, dan menurunkan berat badan.

7. Berlibur
Ini adalah solusi yang kuat, tapi pastikan Anda merasa liburan dengan berbagai hal kasual dan natural akan sangat membantu Anda melihatnya. Anda dapat mencari tujuan liburan yang memfasilitasi kegiatan yoga, pijat, dan mencicipi berbagai makanan organik segar. Ketika tiba kembali menghadapi rutinitas, baterai Anda jika terisi kembali.

8. Membuat rencana penurunan berat badan
Dengan memiliki tujuan, Anda bisa menurunkan berat badan, misalnya, ketika mereka ingin menikah, Anda ingin terlihat lebih pas dengan gaun yang dipesan. Dengan memiliki tujuan, proses menurunkan berat badan akan lebih mudah.

9. Dengarkan tubuh Anda
Bila Anda memiliki cedera pada lutut, misalnya, jangan paksakan untuk melakukan suatu kegiatan berjalan meskipun itu olahraga favorit Anda. Bisa mencoba yoga seperti ringan misalnya.

10. Siapkan makanan
Bila Anda cenderung bekerja lembur, pada hari libur di akhir pekan mencoba untuk menyiapkan makanan sehat. Beberapa makanan bisa Anda siapkan, dapatkan di lemari es dan setengah sisanya masuk freezer selama beberapa hari. Saat malam harus pulang karena lembur, Anda bisa mendapatkan makanan sehat untuk mengganjal perut.

11. Cobalah hal-hal baru
Rencanakan tujuan sehat Anda di tahun mendatang, mungkin dengan bergabung dengan kelas yoga. Biasakan untuk berlatih secara teratur. Pertama-tama mungkin terasa canggung tapi setelah dua kelas, Anda bisa tertarik pada hal itu. Pasti itu membuat suara.

12. Latihan di rumah
Rencana penghematan untuk membeli peralatan fitness. Dengan cara ini Anda bisa meluangkan waktu untuk berolahraga di rumah.

13. Jangan terlalu serius
Tidak perlu terlalu serius, meluangkan waktu juga untuk bersenang-senang dengan teman-teman, minum segelas cokelat, makan makanan favorit dan sebagainya. Tapi ingat, Anda harus tahu keterbatasan. Hal ini dapat mengurangi tingkat stres Anda.

14. Jangan terobsesi
Terlalu terobsesi dengan angka berat badan bisa sangat menyiksa. Jangan terlalu dipaksakan dan mencoba untuk mendengarkan sinyal lapar tubuh Anda. Anda ingin tubuh yang sehat tidak indah.

15. Pelajari makanan yang dibutuhkan tubuh Anda
Dengan mengetahui makanan apa yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh, Anda dapat memilih makanan dengan lebih efektif. Ada kekurangan atau kelebihan.

16. Ajak teman
Olahraga akan lebih menyenangkan untuk mengundang teman-teman. Selain menjaga kesehatan Anda juga bisa menjaga persahabatan.

17. Pergi ke tempat tidur
Memungkinkan setidaknya tujuh jam tidur malam. Hal ini dapat mengembalikan energi Anda setelah seharian bekerja dan tentunya mengurangi kantuk yang sering datang di siang hari. Hal ini juga dapat membantu Anda mengurangi konsumsi kopi.

Ketika kita berbicara tentang kesehatan, tidak hanya tentang tubuh yang sehat tetapi juga tentang mental yang sehat. Baca juga mengenai Cara Agar Memiliki Kulit Tubuh Yang Halus dan Putih. Kesehatan yang baik dapat digambarkan sebagai kondisi di mana tubuh serta pikiran kita berfungsi dengan baik, Baca juga Cara Menyembuhkan Penyakit Rematik. Penyebab utama di balik kondisi kesehatan yang buruk adalah penyakit, pola makan yang tidak tepat, cedera, stres mental, kurangnya kebersihan, gaya hidup tidak sehat, dsb. Baca dulu Cara Mengobati Sakit Tenggorokan. Selama beberapa tahun terakhir, gaya hidup kita telah berubah dan kita sering cenderung mengabaikan pentingnya hidup sehat. Baca juga Cara Menghilangkan Bekas Luka di Permukaan Kulit dengan Cepat.

Pentingnya kesehatan bagi manusia

Ada beberapa manfaat dari hidup sehat jika anda memahami pentingnya kesehatan, sebelumnya silahkan baca Cara Merawat Rambut yang Benar. Tubuh anda menjadi bebas dari berbagai bentuk gangguan dan dengan demikian, anda akan dapat hidup lebih lama dan panjang umur. Anda bisa hidup tanpa menderita sakit apapun. Dalam setiap bidang kehidupan, anda akan mampu melakukan yang terbaik dari kemampuan maksimal, baca juga Cara Menyembuhkan Penyakit Pinggang. Melakukan pekerjaan yang sangat baik membantu anda untuk menjadi anggota yang berharga dari masyarakat yang sehat, baca juga Cara Memutihkan Wajah Secara Alami. Selain itu, ketika anda sehat secara fisik, hal itu akan tercermin di wajah anda. Jadi, anda akan terlihat menarik dan mulai merasa baik akan diri anda. Jika anda memiliki tubuh yang sehat, maka anda dapat menjalani hidup dengan aktif secara fisik bahkan setelah bertambah tua, baca juga Cara Memperpanjang Daya Ingatan. Ini dikarenakan bahwa tubuh dapat menunda penuaan lebih cepat. Singkatnya, dengan memperhatikan pentingnya kesehatan membawa peningkatan drastis dalam kualitas keseluruhan hidup anda. Jangan lewatkan Bahaya Mie Instan untuk Kesehatan.

Pentingnya kesehatan bagi tubuh

Sebagai seorang karyawan, anda harus menjaga kesehatan, baik di tempat kerja maupun di rumah. Ini akan membuat anda merasa lebih energik dan akan dapat melaksanakan dengan baik tugas-tugas berat tanpa mendorong diri anda terlalu keras, jika anda punya anak silahkan baca juga Cara Mengatasi Cegukan Pada Anak. Ketika pikiran dan tubuh anda bebas dari tekanan kerja dan stres mental, anda dapat menangani tugas sehari-hari di tempat kerja dengan sikap positif. Baca juga Cara Mengobati Kuku yang Bernanah. Selain itu anda merasa termotivasi untuk menyelesaikan tugas dan akan tertarik untuk bekerja pada sejumlah hal lain. Pikiran anda mengembangkan kecenderungan alami untuk fokus pada sisi positif dan tidak peduli banyak tentang sisi negatif, baca juga Cara Mengobati Vertigo. Yang paling penting, anda dapat tidur dengan baik dan anda tidak perlu untuk memulai hari berikutnya dengan badan yang terasa sakit atau nyeri sendi bahkan sakit perut. Sebagai hasilnya, anda tidak perlu absen terlalu sering sehingga mendapatkan gaji pada akhir bulan tanpa potongan apapun.

Kesehatan yang baik memiliki efek positif terhadap produktivitas karyawan. Oleh karena itu, perusahaan juga harus memberikan pengetahuan tentang pentingnya kesehatan kepada karyawan. Ketika perusahaan menunjukkan dan memperhatikan kesejahteraan karyawan, mereka pada gilirannya juga akan merasa lebih bertanggung jawab dan loyal terhadap perusahaan. Hal ini meningkatkan retensi karyawan, mengurangi daftar ketidakhadiran dan menghemat biaya perawatan kesehatan perusahaan.

Pentingnya kesehatan anak

Pentingnya kesehatan untuk anak-anak sangatlah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan pikiran dan tubuh mereka. Mereka membutuhkan energi yang cukup untuk menghabiskan seluruh hari mereka di sekolah. Mereka harus dapat fokus di kelas dan berpartisipasi penuh dalam kegiatan di lapangan. Untuk ini, mereka membutuhkan nutrisi tinggi yang tepat yang meliputi karbohidrat, protein, kalsium, mineral. Bahkan perilaku anak harus diawasi secara ketat. Dengan cara ini masalah kesehatan dapat dicegah di masa depan.

Inilah mengapa kesehatan penting bagi setiap individu, baik itu muda atau tua. Kesehatan memiliki dampak besar pada kinerja anda secara keseluruhan dan efisiensi. Dengan kata lain, anda memiliki kontrol yang lebih baik atas hidup anda. Untuk hidup sehat, hidup disiplin adalah suatu keharusan. Anda harus makan makanan bergizi dan berolahraga secara teratur. Jauhi kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok dan minum minuman yang tidak sehat. Hal ini juga penting untuk menjaga pikiran sehat dengan memelihara pikiran dan mempunyai manajemen stres yang tepat. Semoga artikel pentingnya kesehatan di atas dapat membantu memahami pentingnya kesehatan lebih jauh.

sumber